Terlalu banyak waktu menatap layar ponsel bisa berdampak buruk pada kesehatan mata dan produktivitas harian. Namun, banyak dari kita tidak sadar berapa lama waktu yang benar-benar dihabiskan untuk gadget setiap harinya. Kabar baiknya, bagi pengguna Android, ada cara mudah untuk cek dan mengendalikan kebiasaan ini dengan fitur screen time.
Dengan cek screen time di Android secara berkala, kamu bisa mendapatkan data akurat tentang aplikasi mana saja yang paling sering terpakai dan berapa lama waktu yang terpakai. Fitur ini sangat bermanfaat sebagai pengingat agar tidak terjebak dalam kecanduan ponsel, terutama saat butuh fokus untuk belajar, bekerja, atau beristirahat.
Tutorial Cara Cek Screen Time di Android
Untuk melihat seberapa lama kamu menghabiskan waktu dengan ponsel setiap hari, sebagian besar ponsel Android modern, terutama yang menggunakan sistem operasi terbaru, memiliki fitur bawaan bernama Digital Wellbeing (Kesehatan Digital). Berikut langkah-langkah mudah untuk cek screen time di Android:
- Buka Pengaturan (Settings)
- Mulailah dengan membuka aplikasi “Setelan” atau “Settings” di ponsel Android.
- Temukan Digital Wellbeing
- Gulir ke bawah hingga menemukan menu “Kesehatan Digital & kontrol orang tua” atau “Digital Wellbeing & parental controls”. Ketuk menu tersebut.
- Lihat Ringkasan Screen Time
- Begitu masuk ke halaman ini, kamu akan langsung melihat ringkasan visual berupa grafik atau angka yang menunjukkan total durasi penggunaan ponsel untuk hari ini.Smartphone Android terbaik
- Begitu masuk ke halaman ini, kamu akan langsung melihat ringkasan visual berupa grafik atau angka yang menunjukkan total durasi penggunaan ponsel untuk hari ini.
- Lihat Detail Penggunaan Aplikasi
- Jika ingin melihat lebih detail penggunaan setiap aplikasi, cukup ketuk grafik atau angka screen time yang muncul. Layar akan menampilkan daftar aplikasi yang kamu gunakan, lengkap dengan durasi waktu pemakaiannya. Ini akan memberikan gambaran jelas tentang aplikasi mana yang paling banyak menghabiskan waktu.
Mengatur Batas Waktu Aplikasi untuk Kontrol Diri
Fitur Digital Wellbeing tidak hanya memungkinkan untuk cek screen time di Android, tetapi juga membantumu membatasi waktu penggunaan aplikasi tertentu.
Ini adalah langkah proaktif yang sangat efektif untuk mengontrol kebiasaan digital. Berikut cara untuk mengatur timer aplikasi:
- Pilih Aplikasi Dari daftar penggunaan aplikasi di menu Digital Wellbeing, ketuk aplikasi yang ingin kamu batasi.
- Cari dan ketuk ikon timer atau jam pasir di samping nama aplikasi.
- Atur durasi pemakaian harian yang kamu inginkan, misalnya 1 jam. Setelah durasi tersebut tercapai, aplikasi akan otomatis terkunci dan tidak bisa dibuka lagi hingga tengah malam. Timer akan diatur ulang setiap hari, sehingga bisa menggunakannya lagi keesokan harinya.
Dengan memanfaatkan fitur-fitur screen time yang ada di Android, kamu bisa lebih bijak dalam menggunakan ponsel.
Memantau dan mengendalikan waktu layar tidak hanya membantu menjaga kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup. Jadi, tunggu apa lagi? Segera cek screen time di Android dan mulailah mengelola waktu digital dengan lebih baik.
Baca Juga:
