One Punch Man merupakan salah satu seri Superhero yang mempunyai Action bagus dan Comedy yang menghibur. Saitama merupakan tokoh utama dalam animasi tersebut dan bisa membunuh monster kuat cuman sekali pukul. Nah buat kalian yang tertarik dan ingin sekuat Saitama, kalian bisa membaca cara menjadi Saitama di bawah ini.
Tapi sebelum itu kami ingin memberitahu bahwa program latihan yang kami bagikan ini tidak akan benar-benar membuat kalian sekuat Saitama, tapi bisa meningkatkan kekuatan tubuh kalian, tentunya kalau kalian rutin setiap hari melakukannya.
Berikut Cara Menjadi Saitama di Dunia Nyata
Sebelum masuk kedalam pembahasan, kami ingin memberitahu bahwa artikel ini mengambil informasi dari sumber yang sudah ada. Masih penasaran? Baiklah mari kita mulai pembahasannya yah.
1. Melakukan Push Up 100 Kali
Pertama yaitu kalian melakukan Push Up 100 kali, bagi kalian yang belum terbiasa melakukan workout tentunya latihan ini akan menjadi sesuatu yang amat berat. Apa lagi kalau kalian harus melakukannya 100 kali setiap hari.
Nah oleh karena itu kalian bisa memecahnya menjadi beberapa set sambil diselingi dengan istirahat. Contohnya kalian bisa membaginya menjadi 5 set yang masing-masing set melakukan Push Up sebanyak 20 kali dengan durasi istirahat selama 2-3 menit.
2. Melakukan Sit Up 100 Kali
Selanjutnya yaitu melakukan Sit Up 100 kali, sama seperti latihan Push Up sebelumnya, kalau kalian masih belum terbiasa untuk workout tentunya latihan tersebut akan menjadi sangat berat, apa lagi kalau harus melakukannya setiap hari.
Oleh karena itu kalian bisa memecahnya menjadi beberapa set sambil diselingi dengan istirahat. Contohnya kalian bisa membaginya menjadi 5 set yang masing-masing set melakukan Sit Up sebanyak 20 kali dengan durasi istirahat 2-3 menit.
Dengan melakukan Push Up dan Sit Up, tubuh kalian akan menambah dan membentuk masa otot pada bagian atas dan perut. Selain itu dengan melakukan Push Up serta Sit Up kalian bisa membakar kalori yang ada di dalam tubuh.
3. Melakukan Squat 100 Kali
Berikutnya yaitu melakukan Squat 100 kali, sama seperti Push Up dan Sit Up sebelumnya, kalau kalian masih belum terbiasa melakukan workout, tentunya latihan tersebut akan sangat berat, apa lagi kalau harus melakukannya setia hari.
Nah oleh karena itu kalian bisa memecahnya menjadi beberapa set sambil diselingi dengan istirahat. Contohnya kalian bisa membaginya menjadi 5 set, yang masing-masing set melakukan Squat sebanyak 20 kali dengan durasi istirahat 2-3 menit.
Dengan kalian melakukan Squat, otot kaki kalian akan terbentuk dan inilah salah satu menu latihan kenapa Saitama bisa bergerak dengan sangat cepat dan melompat dengan sangat tinggi.
4. Lari Sejauh 10 Km
Terakhir yaitu lari sejauh 10 Km, bagi orang yang belum terbiasa atau bukan seorang Atlet, TNI dan Polisi melakukan Jogging sejauh 10 Km dalam sekali latihan merupakan hal yang susah dan cukup mustahil.
Sebagai solusinya, kalian bisa menjadikan 10 Km sebagai target jogging yang ingin kalian raih dalam kurun waktu satu minggu. Jadi kalian bisa melakukan jogging sejauh 2,5 Km atau kurang lebih sekitar 10 menit untuk setiap latihannya. Nah kalau kalian sudah terbiasa, kalian bisa menambah jarak tempuhnya menjadi 3-5 Km
Demikianlah cara menjadi Saitama di dunia nyata. Nah setelah membaca artikel ini, kira-kira nih kalian langsung mencoba program latihan yang kami bagikan? Terus jangan lupa untuk selalu mengunjungi Dafunda Otaku yah.
