Dobby Syndrome, sebuah istilah yang sedang viral di TikTok. Banyak anak muda yang menggunakan kata ini, meskipun mungkin banyak yang belum mengetahui arti sebenarnya dari kata “Dobby”. Istilah tersebut mungkin berasal dari tindakan yang sama yang Dobby lakukan, yaitu tokoh dalam film Harry Potter.
Menurut IBSI Education, istilah Dobby mengacu pada tindakan menyalahkan dan menghukum diri sendiri setelah melakukan kesalahan sebagai bentuk penyesalan.
Contents Navigation
1. Dobby dalam Harry Potter
Dalam kisah Harry Potter, Dobby merupakan seorang makhluk kecil yang tinggal di rumah keluarga Malfoy. Keluarga Malfoy adalah keluarga penyihir yang bangga dengan keturunan mereka dan memiliki sikap rasialis serta merasa lebih unggul di dunia sihir.
Sebuah keluarga yang berada di posisi teratas dalam struktur sosial, sehingga mereka merendahkan peri rumah mereka dan memperlakukannya dengan tidak hormat seperti barang tak berguna. Ketika Dobby merasa bersalah, ia melakukan tindakan kekerasan pada dirinya sendiri, seperti memukul atau membakar jari-jarinya.
Namun sayangnya, dalam Harry Potter and The Deathly Hallows, Dobby meninggal. Jenazah Dobby kemudian dimakamkan di Shell Cottage, rumah Bill dan Fleur.
Dobby sebelumnya telah membantu Harry dan Ron melarikan diri dari Manor Malfoy, dan ia juga telah membantu membebaskan Luna Lovegood dan Mr. Ollivander saat Hermione ditahan oleh Bellatrix Lestrange.
Meskipun berhasil membantu Harry, Ron, Hermione, dan Goblin Griphook kabur, Dobby akhirnya tertusuk pisau oleh Bellatrix Lestrange saat berapparate.
Nah, Dobby Syndrome merujuk pada tindakan menghukum diri sendiri yang dilakukan oleh Dobby.
2. Tips Mengatasi Dobby Syndrome
Sindrom Dobby dapat menyebabkan gangguan yang merugikan baik secara fisik maupun mental bagi seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengatasinya. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat kamu ambil.
1. Mengenal dan menerima kegagalan
Sangatlah penting untuk memahami bahwa setiap orang pasti melakukan kesalahan dan menghadapi kegagalan. Ini adalah hal yang wajar dalam hidup. Kita harus menerima kenyataan bahwa tidak ada yang sempurna, termasuk diri kita sendiri.
2. Mengambil Pelajaran dari Pengalaman
Saat menghadapi kesalahan atau kegagalan, lihatlah itu sebagai kesempatan untuk belajar dan berkembang. Alihkan fokus kamu pada hal-hal yang bisa kamu pelajari dari situasi tersebut daripada menyalahkan diri sendiri.
3. Jangan terlalu keras mengkritik diri sendiri.
Janganlah mengucapkan kata-kata yang kasar atau mengkritik pada diri sendiri. Bayangkanlah bahwa Anda sedang berbicara dengan seorang teman, dan berusaha untuk memberikan dukungan pada diri sendiri.
4. Berinteraksi dengan Individu Lain
Kamu dapat berbagi perasaan dengan seseorang yang Anda percayai, teman, atau ahli kesehatan mental. Mendengarkan sudut pandang orang lain dapat membantu Anda melihat situasi dengan lebih objektif dan seimbang.
5. Fokuslah pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan.
Identifikasi aspek-aspek yang dapat Anda atur dan pusatkan upaya Anda untuk mengelolanya. Lepaskan diri Anda dari beban tanggung jawab yang di luar kendali Anda.
6. Latihan meditasi
Terapkanlah kebiasaan mindfulness atau meditasi untuk membantu menenangkan pikiranmu. Hal ini akan membantumu tetap fokus pada saat ini dan mengurangi kecenderungan untuk terlalu terpaku pada kesalahan yang telah terjadi di masa lalu.
7. Tetaplah realistis dalam menetapkan harapan
Penting untuk menetapkan harapan yang realistis terhadap diri sendiri. Terkadang, kita merasa bersalah karena memiliki harapan yang tidak realistis atau terlalu tinggi terhadap diri sendiri.
8. Temukan bantuan dari ahli profesional.
Jika kamu merasa terus-menerus menyalahkan diri sendiri dan hal ini mengganggu kehidupan sehari-hari kamu, ada baiknya untuk mencari bantuan dari seorang ahli kesehatan mental, seperti psikolog atau terapis.
Baca Juga:
- Drakor Welcome to Waikiki, Drama yang Soundnya Viral di TikTok!
- 7 Lagu Viral di TikTok yang Bisa Kamu Pakai untuk Konten
- 11 Film Indonesia 2023 Viral yang Gagal Tembus 1 Juta Penonton
Itulah penjelasan tentang Dobby syndrom yang viral di TikTok. Harap diingat bahwa merasa bersalah adalah hal yang normal, namun jika tidak ditangani dengan baik, bisa berdampak negatif pada kesejahteraan mental dan emosional. Menerima diri sendiri dan belajar dari pengalaman adalah langkah penting menuju perubahan positif.
