Berikut adalah 4 manfaat kesehatan fisik yang bisa kita dapatkan jika suka atau hobi bernyanyi.
Apakah kamu adalah salah satu yang hobi banget bernyanyi? Apabila belum, coba deh kamu mulai lakukan dari sekarang. Pasalnya melansir healthfitnessrevolution, faktanya apabila kita suka bernyanyi, hal ini memberikan manfaat menyehatkan ke tubuh terutama, kesehatan fisik.
Dan berikut adalah 4 manfaat kesehatan fisik yang bisa kita dapatkan jika suka bernyanyi tersebut.
Contents Navigation
1. Menurunkan Tensi Darah
Manfaat kesehatan fisik yang bisa kita dapatkan jika suka bernyanyi yang pertama adalah bisa menurunkan tensi / tekanan darah yang kita miliki. Kok bisa begitu ya?
Hal ini karena ketika sedang bernyanyi, seluruh tubuh akan langsung merasa relaks. Dan tentunya seperti yang telah sering kita dengar / alami, apabila seluruh tubuh sudah merasa relaks, otomatis dengan sendirinya tensi darah menjadi menurun.
2. Mengurangi Stres
Ketika kita sedang bernyanyi, secara tak kita sadari hormon stres atau yang biasa disebut dengan kortisol, akan langsung merendah. Penurunan ini terjadi karena adanya peningkatan hormon oksitosin yang juga terjadi pada saat yang bersamaan.
3. Posisi Postur Tubuh Akan Jauh Lebih Baik Lagi
Menurut Harvard Health, memiliki postur yang pas nan ideal sangatlah penting untuk mencegah terjadinya otot yang tidak fleksibel / sempurna. Kalau postur kita gak sempurna, ya selain kita akan mengalami kelainan tulang, juga kita tentunya gak akan bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan maksimal.
Memang dengan berjalan, duduk, berdiri, atau bahkan berlari dalam keadaan sempurna, faktanya bernyanyi adalah salah satu solusi utamanya. Karena dalam bernyanyi, agar bisa mendapatkan suara yang terdengar oke lagi maksimal, faktanya posisi tubuh kita harus dalam keadaan sempurna.
Keadaan sempurna yang gue maksud tersebut, adalah dengan berdiri dalam posisi berdiri tegap (seperti sedang sholat atau upacara) dan tentunya, tidak ada ketegangan sama sekali yang terasa. Boleh juga dalam posisi duduk asalkan juga tegap dan tidak tegang.
Apabila kamu biasa bernyanyi dengan salah satu dari kedua posisi tersebut, percaya deh nanti dengan sendirinya postur tubuh akan terus terlihat keren dan membaik saja.
4. Meningkatkan Imun Tubuh
Nah inilah manfaat kesehatan fisik yang super gokil dan penting yang bisa kita dapatkan apabila suka bernyanyi. Dan penemuan ini pertama kali ditemukan oleh Mahasiswa di University of Frankfurt.
Jadi dalam penemuannya, mereka mengambil sampel liur dan darah dari tiap-tiap anggota choir universitas mereka sendiri tersebut. Nah sampel air liur ini nantinya akan dijadikan bahan penelitian untuk memeriksa efek kekebalan tubuh yang diproduksi masing-masing siswanya.
Nah agar mendapatkan tingkat ke-validan yang oke, alhasil pengambilan sampel-nya pun diambil dalam dua tahap yaitu satu jam sebelum dan satu jam sesudah latihan. Dan dari penelitiannya, terbukti bahwa setelah melakukan latihan choir, masing-masing anggotanya mengalami peningkatan protein S-IgA (Secretory immunoglobulin A).
Protein tersebut pada dasarnya adalah protein yang bertindak sebagai antibodi dalam sistem imun kita. Nah jadi dari penjelasan ini dan juga mengingat pandemi COVID-19 masih cukup marak, maka marilah kita mulai rajin bernyanyi.
Gak usah mikirin mengganggu tetangga, anggota keluarga, dan lainnya. Ya sekarang gue tanya aja nih. Mau sehat apa sakit? Jawabannya simpel kok cuma 2: Mau atau tidak. Kalau memang tidak mau, ya kamu sudah tahu kan harus ngapain?
Itulah tadi 4 manfaat kesehatan fisik yang bisa kita dapatkan apabila kita sering atau suka bernyanyi. Semoga pembahasannya bermanfaat ya!
